ぎっくり腰になった その瞬間 その後 ブロック注射 ペインクリニック詳細 反省点
仕事中 いきなり腰がゴキと音を鳴らしハンマーで殴られたような
激痛が走る
その後 仕事を中断して 家に必死で帰る
家に着き 少し横になるが痛みは引かず 逆に徐々に増していく
数時間後 もう立ち上がる事も出来ない状態に
トイレはたまたま近くにあった 空のペットボトルに....
数日間 この横になった状態が続く....
今思えば こんな状況の時には 玄関のカギは開けておく方がいい
救急車を呼んだ時にこまるので...
ちなみに大のトイレは腰が痛いせいなのか？？？
３日間出なかった
数日後 痛みをこらえて知人に病院に連れていってもらい
レントゲン ブロック注射 数時間病院のベットで横になる
数時間後 かなり痛みは引き ゆっくりではあるが歩けるようになり
帰宅
（ちなみに費用は健康保険書ありで 約6000円 薬 約1000円）
家に帰らず病院に行った方がいいとお思いでしょうが 健康保険書や
服も作業着で汚れていたし...そんな思いで帰宅を選択しちゃいました....
一人暮らしで いきなりぎっくり腰になった時はすぐに救急車を呼び
病院に行った方が良いのかもしれないですね
■ぎっくり腰で学んだ事は？？？
家に帰っても玄関の鍵を閉めない。
寝てる近くには スマホの充電器を置いておく。
ペインクリニックについては↓↓↓をリンクしておきます。
ペインクリニックとは何ですか - ペインクリニックとはペインクリ... - Yahoo!知恵袋
前回のブログにも書きましたが
糖尿病ですが 最近 差し入れの淡水化物ばかり食べていました
また 炭水化物 糖質を控えていきたいと思います
ブログ更新も頑張ります。
糖尿病ばかり意識していたら ぎっくり腰（泣）
ブログに糖尿病の事を書き続けようと思っていたら
ぎっくり腰で 寝込んでいました....（泣）
立ち上がる事も出来ず
食べる物は 差し入れされる
淡水化物.... スポーツ（運動）も出来ない状況で
落とした体重も一気に戻りました。
乾燥したスポンジに水をかけるように.....
また再スタートです
七転び八起き..... 糖尿病との戦いはまだまだ続く....
糖尿病改善てゆうより...ただのサプリ好きな感じに ＤＨＡ＆ＥＰＡプラスビタミン
味の素のＤＨＡ＆ＥＰＡプラスビタミンＤ
お試し500円購入！さっそく飲んでみた 飲みやすい
そりゃ～そうですよね...
サンプル買って気が付いた事は １週間ぐらいすると
電話で「飲んでみてどうでしたか？」て
質問されますが １週間では わかりません
その後 半額などと言っていますが ３か月使った後などで効果があれば
続けますが 効果もわからないまま続けれませんよね
結局 同じ成分のサプリや栄養補助食品を各メーカーのサンプルを買い続けて
るだけて感じになりますよね！
とりあえず 日頃不足しがちな栄養素は 補助食品で....
糖尿病だと噂なアスリートも現役コーチ！だけどやはり....
現在 巨人のコーチをしている元木選手も
糖尿病らしいが...
元気になされている
しかし糖尿病の芸能人の方には若くして亡くなられた
方も多くいる事を知ると.....
５月から毎月血糖値の数値公開していきたいと思います。
今日も１０キロ歩いてきました
明日からも頑張らなければ！
淡水化物を控えたら手足が寒い....その為にタンパク質を多くとる！ しかし.....
手足が冷たい...やはり調べてみると
下のサイトにたどり着く ↓↓↓
糖尿病の「冷え」を6つの改善策で克服 動脈硬化が隠れていることも | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク
サイトに書かれている事を読んで 自分なりに解釈すると
淡水化物は体を温めてくれるらしい
その淡水化物を控えるともちろん体は冷える
淡水化物以外で体を温めてくれる食品は タンパク質
タンパク質を多くとると良いと書かれている
だけど 動物性たんぱく質は 腎臓に負担を与える....
結局 大豆植物性たんぱく質が一番とゆうことになる
プラス運動
だんだん 糖尿病にたいして何を食べたらいいのか？
植物性タンパク質プラス運動が最強コンビ....
糖尿食で気を付けたいポイント！ただ糖質カットだけではダメですよ～！
糖質カット食
救いなのがお肉を食べてもＯＫだとゆうところ
しかし動物性たんぱく質は
腎臓に負担をかける....僕自身 尿にタンパクが.....（泣）
クジラのお肉などは糖質は低いがタンパク質が高い
昨日購入した本を読むと驚きもある
さて問題です この中で一番糖質の高いお料理は
①スジ煮込み ②生姜焼き ③かぼちゃの煮つけ ④ハンバーグ ⑤焼き鳥２本
皆さんどれに気を付けるかわかりますか？？？
答えは かぼちゃの煮つけ！ 糖質が高すぎ！
後 甘い物だと和菓子の方が糖質が高い
甘い物が食べたい時は チョコを少し食べた方がいい
糖質制限中は それに伴う偏った食事にも気を付けたり
した方がいいですよ！
本人確認済み.....あかんやん（泣）
