家でも出来る運動として 腹筋.背筋.腕立て伏せ.スクワットをしています 回数は少ないのですが1日各20回を3セット 無理しちゃ 続きませんからね~ 徐々に慣れてきたら回数を増やす予定です 食事.運動.生活習慣. 始まったばかりですが 大変だ.... 腹筋 読者登…
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