糖質改善を目指してジョギング＆ランニング以外にも腹筋.腕立て伏せ.スクワットもしております

家でも出来る運動として　腹筋.背筋.腕立て伏せ.スクワットをしています

回数は少ないのですが1日各20回を3セット

無理しちゃ　続きませんからね～　徐々に慣れてきたら回数を増やす予定です

食事.運動.生活習慣.　始まったばかりですが　大変だ....

腹筋

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