よく聞かれる 日々の運動ですが 週2回~3回のランニング&ウォーキングは約1時間30分 ランニング約5キロ ウォーキング5キロ 合計10キロを目安に運動しています 消費カロリーは1000を目指してます アプリはRuntasticを使用してます。 実際…
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