週２回～３回のランニング＆ウォーキングは１時間３０分

よく聞かれる

日々の運動ですが

週２回～３回のランニング＆ウォーキングは約１時間３０分

ランニング約５キロ

ウォーキング５キロ

合計１０キロを目安に運動しています

消費カロリーは1000を目指してます

アプリはＲｕｎｔａｓｔｉｃを使用してます。

実際の距離と時間