糖質料を知るために本買っちゃいました! 料理の糖質料がわかるので知識があるだけで体重減少! 3つの基本 ①野菜から食べる ②よく噛む ③糖質料をしる 普通にダイエットするなら①~③をするだけで痩せますよ! 糖質制限の僕は淡水化物かなり控えないとダメで…
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