糖尿病に良いとされる食べ物をコンビニで買ってみた.糖質改善の基本は自分自身で出来るかぎりしてみよう！
外食が多い僕 周りを見渡せば淡水化物のお店ばかり
そこでコンビニで
糖尿病に良いとされる食べ物を買ってみた
コレステロールが高いと卵はあまりよくないとされているが
血糖ではＯＫだとか....
バナナはダメと書かれていたり良いと書かれていたり
何を食べればいいのか？
とりあえず 食事に関しては
■食べる時間■食べる順番■.腹七分目■
- 食べる時間を決めておく
- 食べる順番 野菜.魚.肉.など最後に淡水化物
- 満腹にしない事
- 炭水化物を控える
- 糖質を控える
1～5を守りながら食事をしていきたいと思います。
昨夜はコンビニで購入したら 夕食はこんな感じになりました
サラダ.イワシの缶詰.バナナ.アーモンド小魚.デザートにヨーグルト少々
食べてすぐなのにお腹が空くし.味が薄い泣けてくる～
まだ始まったばかり....
同じ思いの人も多いと思いますが 一緒にがんばりましょう！
