糖尿病改善の為とりあえず.ジョギングとランニング1時間 開始

糖尿病と戦う　患者えんじです！

糖尿病改善の為とりあえず.ジョギングとランニングをする事にしました

有酸素運動が良いとの事なので

日頃からジョギングしていますが

今日からウォーキングも含めて　ジョギング＆ウォーキング！

大阪にある長居公園をジョギング　1週2.8キロをジョギング19分でゆっくり走り

残りの40分はウォーキング　計6キロ

ランニング10キロを1時間で走るより

ゆっくりで1時間の方が良いみたいなので.....

長居公園ランニング

まだ本音を話すと糖尿病改善て　ネットに色々と書かれてるけど

何がいいのかわかりません　これから色々と学んで

取り組んでいきたいと思います　

実践で本当にいい物を探していきたいと思います。