糖尿病食でよく書かれている玄米ご飯を買ってみた

なに～！　玄米ごはん！

糖尿病ネットワークで書かれていた

玄米は低GI　血糖値を下げる成分も含まれる

を読んで翌日

ちょうど仕事場に来ていた

露店野菜のお店で玄米が売ってました！

すかさず購入

今日から自炊の際は玄米ご飯にしていきます

まずは食べてみないと続くかどうかはわかりませんが...

八百屋さんいわく

玄米ご飯の炊き方　少し長い間水にひたしておくといいそうです

食べにくい場合は白米を少し混ぜてくださいとの事

さっそく　明日から玄米ご飯

少し割高な特茶と共に！

玄米