糖尿病食はダイエットに最高だと思うのだが....
友人がダイエットし始めた
僕は糖尿病食 ダイエットしている方と同じようなメニュー
糖質制限 （笑）
結局 暴飲暴食はダメなんだよね！
淡水化物をお腹いっぱい食べたい
食事プラス運動 今日は走りにいかなければ.....
と何時も自分との闘い（泣）
砂糖ゼロ.糖類ゼロ.チョコーレートだけど成分表示を見て疑問が？？？
糖尿病になり 食品の栄養成分表示をよく見るのですが
今回 ものすごく気になるのが
商品表に書かれた 砂糖ゼロ.糖類ゼロのこの表示....
この表示に引かれるのは 糖尿病の方やダイエットをしている人じゃないかな？
だけど裏に書かれた栄養成分表示を見ると
炭水化物 20.0ｇ 糖質15.8ｇと書かれている
この数字がどれほどの量なのか？ 今の僕には いいのか？わるいのか？
わからないが カカオ70％以上のチョコレートを買って
比較してみようと思います。
もしあまり 数値が変わらないのであれば もちろん
化学甘味料を使用している物より通常の糖類の方がいいのでは
ないでしょうか？
糖尿病の方は化学甘味料を使用しても血糖値は下がらないと
多くの動画で語られている
今 気になったので今後調べてブログに書いていきたいと思います。
糖尿病改善は日々の行動を少し変えて楽しみながら努力する！
今年のお花見は ブルーシートを引いてバーベキューでは無く
河川敷を歩いて 桜を楽しむお花見ウォーキング！
過去のイベントを変化させ
自分なりに楽しむ事が継続のキーポイントだと....思い
今日は
午前中から河川敷の綺麗な芝生を歩きだし気候は 寒くも無く 暑くも無く
最高の一日 お昼は持参したお弁当を河川敷の広場で食べる
自然の中で食べるお弁当は格別に美味い！
３０分ほど休憩して
また目的の桜スポットまで景色を楽しみながら歩きました。
結局 目的地の桜スポットまで１０キロを３時間ほどかけて
歩きましたよ（喜）
毎年とは違うお花見でしたが お花見ウォーキングも
なかなかいい感じでしたよ！
例年とは少し変化をかけて自分なりの運動を
見つけるのも楽しいですよ！
ブログを書きだしてからもうすぐ１か月 糖尿病にたいしてだんだん気持ちが下がる...だから
ブログを書きだしてから約１か月
糖質改善に全力を注いできたが 食事制限や運動
やはり数か月経つと 少しくらいて思いになり
甘い物や淡水化物を食べてしまう...（気持ちの弱さ）
だから改めて ネットなどで書かれている記事を読み
気を引き締めなければいけない....
↓↓↓のようなネットに書かれている記事など
糖尿病とは、血液中の血糖が慢性的に多い状態となり、血糖値が高くなる病気です。血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンの作用不足によって起こります。糖尿病の発症には遺伝的な要素がみられますが、生活習慣病のひとつです。多くの場合、食生活や運動不足、肥満などに起因します。
糖尿病を無治療のまま放置すると、心筋梗塞や脳梗塞など緊急度の高い病気だけでなく、3大合併症といわれる糖尿病（性）網膜症、糖尿病（性）腎症、糖尿病（性）神経障害（糖尿病性ニューロパチー）にかかるリスクが高まります。
読むと....
遺伝的な要素か.....腎症か.....
祖父も父親も腎臓機能がやられたからな～
また 頑張らないとな～て思う。
同じような思いの方へ
お互いに頑張ろうとメッセージを送りたい！
ラーメンをずっと我慢していたので検索したら 糖質0（ゼロ）麺 カレー味南蛮味！ 見つけた！
糖質0麺あるんや～！本当に無知なんで....お恥ずかしい
早速 注文しちゃいました！（喜）
１か月以上ラーメン食べていないので
たぶん麺なら何食べても美味しいはず～！
アマゾンで見つけちゃいました！ 広告を張っていますが
アマゾンで検索すると 色々とありますよ！
とりあえず今回はカレー南蛮！↓↓↓の物買いました！
届くのが超楽しみなんですけど～！
淡水化物.糖質を控えた 糖尿病には嬉しい今 流行のロカボ
その他にも
僕も色々と見ているサイト↓↓↓
ロカボ食品が増えれば色々と食べ物が増えるのに
特に外食産業に頑張ってほしい！
今まで良く行っていた店や 好きなお店は炭水化物だけを食べていたと
今更ながら気が付きました.....（泣）
気がついても 食べたい 我慢だ
